대상포진증상 초기 체크 사항 및 좋은 음식

 

대상포진에 걸리셨던 분들은 대상포진이라는 말만 들어도 통증의 감이 오실 겁니다. 그래서 초기에 대상포진 증상이 어떤 것들이 있는지 안다면 통증이 오기 전에 적극적인 치료를 받으 실 수 있습니다. 대상포진이 무엇인지, 그리고 초기에 어떤 증상들이 나타면 대상포진을 의심해야 하는지 자세하게 총정리해보겠습니다! 

 

 

 

 

목차

- 대상포진이란?

- 대상포진 초기 증상

- 대상포진에 좋은 습관

- 대상포진 자가진단 방법

 

 

대상포진

 

대상포진이란?

 

 

대상포진은 영어로 Varicella-Zoster Virus로 어렸을 때 수두를 앓았던 분이라면 수두의 바이러스가 내 몸의 신경절에 잠복해 있다가 스트레스 등 여러 가지 이유로 면역력이 떨어지면 몸에 나타나는 바이러스입니다. 바이러스가 발생하기 시작하면 피부에 작은 물집의 형태로 발병을 하게 됩니다. 

 

대상포진이 발생하는 원인은 다양한 원인이 있지만 그 중에 가장 심각한 원인은 극심한 스트레스 입니다. 스트레스가 우리 몸의 대부분의 병을 만들다고 해도 과언이 아닌데요. 스트레스 관리가 그만큼 중요합니다. 그리고 바쁜 현대 사회에 살아가면서 불규칙해지는 식습관과 생활패턴 등이 우리 몸의 면역력을 떨어뜨려 대상포진이 발생하게 됩니다.

 

그리고 나이가 들면 자연스럽게 신체적인 기능들이 저하되기 마련인데요. 그 중에 50세 이상이 되면 점점 면역력도 떨어지게 됩니다. 그래서 나이가 들면 다른 원인이 없더라도 대상포진에 걸리게 되기도 합니다. 그래서 미리 예방접종을 하시는 분들도 있습니다. 예방 접종 비용이 비싸지만 지역에 따라서 무료로 접종 할 수도 있습니다. 

 

 

 

 

 

대상포진 초기 증상

 

 

대상포진 초기 증상으로는 위에 말씀 드린대로 피부에 작은 물집 형태로 빨간색 반점과 함께 발생하게 됩니다. 발생하는 위치는 사람들마다 다릅니다. 허리, 팔, 등, 다리 등에 발생하기도 하며 심하신 분들은 얼굴이나 머리에 발생하시는 분들도 있습니다. 

 

대상포진인지 확인 할 수 있는 방법은 빨간 반점 형태의 물집 형태에서 화끈거리거나 따가운 느낌이 조금씩 생긴다면 대상포진일 가능성이 높습니다. 그리고 시간이 지나면 극심한 통증이 동반합니다. 대상포진에서 오는 통증은 사람들마다 다르지만 출산의 고통 다음으로 아프고 하시는 분들도 있는데요. 

 

통증과 함께 저림, 발열, 두통, 근육통이 함께 동반한다는 것도 대상포진의 특징입니다. 발열, 두통, 근육통으로 인해서 감기로 착각하시는 분들이 있는데요. 감기로 착각하시고 시간을 미루시면 대상포진이 진행되어 더욱 힘든 상황이 생길 수 있습니다. 초기에 발견하셨다면 빠르게 병원을 방문하셔서 치료하셔야 합병증도 예방하실 수 있습니다. 

 

• 대상포진 합병증 : 뇌수막염, 안면마비, 시력 감퇴 등 

 

그리고 미리 대상포진을 예방 할 수 있는 생활습관을 가지고 생활하시는 것이 중요합니다. 

 

 

 

대상포진에 좋은 습관

 

대상포진에 걸리지 않기 위해서는 좋은 식습관과 생활 습관을 가지고 계시는 것이 중요합니다. 대상포진은 면역력 저하로 나타나는 증상인 만큼 면역력을 키워주는 음식과 활동을 하면 충분히 몸을 지킬 수 있는데요. 대상포진에 좋은 생활 습관과 안 좋은 습관에 대해서 알려드리고 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알려드리겠습니다.

 

대상포진에 좋은 생활 습관

 

1. 규칙적인 생활

 

당연한 말이지만 규칙적으로 자고 규칙적으로 일어나는 만큼 중요한 것이 없습니다. 규치적으로 자고 일어나는 것 중에 가장 중요한 것은 자는 것 입니다. 요즘 스마트폰과 SNS, OTT의 발전으로 인해서 많은 분들이 늦은 잠을 청하는 경우가 많이 있습니다. 규칙적으로 잠을 자되 되도록이면 오후 11시 이전에 주무시는 것을 추천드립니다. 

 

2. 운동

 

운동은 우리 몸의 체력과 활력을 더해주는데요. 운동이라고 하면 너무 거창하게 생각해서 귀찮아 하시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 거창하지 않더라도 집에서 10분만 하는 요가라든지, 집 주변을 10분 정도 산책하는 것으로도 운동의 시작을 하실 수 있습니다. 그리고 서서히 자신에게 맞는 취미로의 운동을 찾으면 더욱 좋습니다. 

 

대상포진에 나쁜 생활 습관

 

1. 불규칙적인 생활

 

불규칙적인 생활은 우리 몸을 망가뜨릴 수 있습니다. 아무리 건강한 사람이라도 밤 낮이 바뀐다거나 잠을 규칙적으로 청하지 않으면 몸의 면역력이 떨어질 수 있습니다. 그래서 규칙적인 수면을 방해하는 OTT 시청, 유튜브 시청 등은 몇 시 이후에는 보지 않는다라는 규칙을 세워 놓으시는 것도 좋습니다. 

 

 

대상포진에 좋은 음식

 

1. 마늘

 

마늘에는 항바이러스 물질인 알리신이 풍부해서 소화기관 내의 면역력을 향상 시켜주고 외부 바이러스로부터 소독해 주는 효과가 있습니다. 요즘은 생마늘보다 건조된 마늘을 많이 사용하시는데요. 생마늘을 직접 갈아서 사용하시는 것을 추천드립니다. 

 

2. 도라지 

 

도라지는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서 항암작용에도 좋을 뿐 아니라 면역력을 높여주어 대상포진을 예방하는데 좋은 음식입니다.

 

3. 감귤

 

감귤에는 비타민C가 풍부하기 때문에 면역력을 강화시켜 줍니다. 감귤뿐만 아니라 감귤류에 속하는 오렌지, 레몬, 자몽 등도 비타민C가 다량 함유 되어 있기 때문에 대상포진을 예방하는데 효과적인 음식입니다. 

 

대상포진에 나쁜 음식

 

대상포진에 나쁜 음식은 대부분 몸에 좋지 않은 음식입니다. 특히, 면역력에 좋지 않은 과도한 음주와 패스트 푸드를 들 수 있습니다. 당장에는 몸에 아무 이상이 없더라도 과도한 음주와 패스트푸드는 몸의 면역력을 망가뜨리기 때문에 적당한 섭취를 하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

대상포진 자가진단 방법

 

 

대상포진이 의심이 된다면 아래 자가진단 리스트를 통해서 자가진단해보시고 5개 중에 4개 이상 해당된다면 가까운 병원에 방문하셔서 초기에 진단받으시기 바랍니다. 대부분의 바이러스가 초기에 치료를 하게 되면 빠르게 치료할 수 있듯이 대상포진도 초기에 진단하고 치료하면 빠르게 회복될 수 있으니 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 

 

대상포진 자가진단 리스트

 

1. 어린 시절에 수두를 앓은 적이 있다. 

2. 두통, 근육통, 몸살과 같은 감기 증상과 함께 특정 부위가 따갑다.

3. 피부에 빨간점들과 함께 작은 물집들이 보인다. 

4. 빨간점들과 작은 물집에서 통증이 느껴진다.

5. 최근에 심하게 스트레스를 받은 사건이나 사황이 있었다.

 

 

 

 

 

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